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体調管理
2023年1月8日（日）
みなさまお正月はゆっくり過ごせましたでしょうか？
街中のお正月ムードも徐々になくなり、普段の生活に戻りつつある今日この頃。
この時期に気になりだすのが、「正月太り」です。
生活が元通りになっても、体型は簡単には元に戻らないですよね・・・。
一刻も早く元に戻したいですよね。
改善方法として
朝食にタンパク質を取り入れると腹持ちがよくなると同時に、代謝アップに役立ちます。卵や納豆をプラスしても良いです。
筋肉量が落ちていると体は痩せにくい状態になっているので、筋肉を鍛えることも必要です。
散歩、スクワット、ソファに浅く腰掛けて脚を浮かす腹筋などがおすすめです 。
自分のライフスタイルに取り入れやすく、少しずつでも続けられるダイエットを見つけていくといいと思います。
住宅・リフォーム営業部 橋本 嘉寛