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健康管理
2021年12月23日（木）
寒さが本格的になってきた今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
私は先日、久しぶりに筋トレをして、筋肉痛が4日くらい続きました。
自宅での自重トレですが、まあまあ強度高めの内容ですので
久々の筋肉痛もなかなかのものでした。
ある年代からは筋肉量の低下が、若い時の２倍以上に進むそうです。
でも、適切な運動で８０代でも筋肉量は増えるそうですので、
年を取るほどに運動は必要になりますね。
これからも健康のために、少しづつでも運動をつづけていきたいと思います。
リフォーム担当 御菩薩池